【薬学部教材】薬学部の方必見！これさえあればなんとかなる！最低限必要な教材2選

どーも、ひまびとです。

僕は現在、6年制の薬学部に通っています。

薬学部は取り扱う教科書がとても多いです（1冊のページ数もハンパないです）。

何か調べたいと思っても、どの教科書で調べたらいいか混乱します。

そこで今回は薬学部で教材に迷っている方に向けて、おすすめの教材を紹介したいと思います。

今回紹介する教材はこちらです。

・薬ゼミの要点集

・薬剤師国家試験対策参考書（通称：青本）

【薬ゼミの要点集】

薬剤師の国家資格を取得することが主な目標になってくる6年制の薬学部は、

4年次の1月に「CBT」という5年次に薬局や病院で実務実習できる最低限の能力があるかをどうかを判断する試験があります。

この教材は主に、このCBT（1～4年次）に使える教材となっています。

薬学は大きくまとめると、9つの分野があります。

1. 物理
2. 化学
3. 生物
4. 衛生
5. 薬理
6. 薬剤
7. 病態・薬物治療
8. 法規・制度・倫理
9. 実務

「薬ゼミの要点集」はこの9つの分野ごとに教材がわかれているので、とても勉強しやすいんです！

僕は1～4年次の前期くらいまではそこまで勉強しておらず、毎回の試験を再試験などを受けながらぎりぎり合格するようなかんじでした。

しかし、4年の後期に、急にCBTが現実化してきて焦りを感じ、必死に勉強を始めました。

そのとき、結構前にたまたま親が送ってくれていたこの【薬ゼミ要点集】という教材を使って勉強を始めました。

そしたら、無事にCBTに合格することができました。

【薬ゼミの要点集】は薬剤師国家試験対策予備校の「薬学ゼミナール」が編集しています。

国家試験で出やすい問題をピックアップしているので効率よく勉強できます！

毎年、最新版が出ています。

こんなかんじの教材です

【薬剤師国家試験対策参考書（通称：青本）】

次に紹介するのは薬剤師国家試験対策参考書（通称：青本）です。

簡単に説明しますと、こちらの教材は先ほど紹介した【薬ゼミの要点集】が進化したものです。

国家試験をより意識した教材となっているので、【薬ゼミの要点集】よりも問題数が多くなったりと内容が充実しています。

【青本】は、ほとんどの薬学部の5、6年生が普段持ち歩いて生活するくらい重要な教材となっています。

CBTが終わってすぐ使えるように、4年次の後半くらいに購入することをおすすめします。

こちらも毎年、最新版が出ています。

こんなかんじの教材です

今回は、【薬ゼミの要点集】と【薬剤師国家試験対策参考書（通称：青本）】について紹介しました。

薬学部は6年間の長い戦いになるので、少しでも効率よく勉強したいものです。

この記事が一人でも多くの薬剤師を目指している方の役に立てればうれしいです。

僕も勉強頑張ります！！

今回はこのへんで終わります(*^-^*)ノシ

【筋トレ初心者】自宅で筋トレをしたい方におすすめのアイテム4選

どーも、ひまびとです。

僕は大学生になって自宅で筋トレをするようになりました。

なんだかんだ、もう2年くらいトレーニングしています。

ということで、今回は自宅で筋トレをするためのおすすめアイテム【初心者向け】を紹介したいと思います。

今回、紹介するアイテムはこちらです。

1. トレーニングマット
2. ダンベル
3. トレーニングベンチ
4. プロテイン

1．【トレーニングマット】

トレーニングマットは筋トレをするときに床に敷くマットで、以下のメリットがあります。

①筋トレに集中できる

筋トレには立って行うトレーニングや座って行うトレーニング、他にも膝をついたり、床に仰向けやうつ伏せになって行うトレーニングがあります。

トレーニングマットでなく床に直接体をついてトレーニングするとなると、触れている部位に体重がかかり、痛みを伴うことがよくあります。

このようなことが起こるとなると筋トレに支障が出てしまい、集中できません。

トレーニングマットは筋トレ以外にも、ヨガなど幅広く利用できるのでおすすめです！

②筋トレで自分を追い込むことが出来る

上で述べた通りトレーニングマットがあると、トレーニングに集中することができ、自分を限界まで追い込むことが出来ます。

また、マットがあることでバランスがとりやすくなり、正しい姿勢でトレーニングすることができるのでトレーニングの効率が上がります。

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2．【ダンベル】

ダンベルを使う目的は主に負荷の強度を高めたり、ある特定の部位を集中して鍛えるためです。

初めから重量のあるものを使うと怪我をする原因になってしまいます。

軽い重量から使い始め、徐々に重量を上げていきましょう。

また、ダンベルを購入することはやる気アップにもつながります(;^ω^)

あと、ダンベルを素手で扱うと手のひらや手首に負担がかかってしまうので、トレーニンググローブを着けることをおすすめします。

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3．【トレーニングベンチ】

トレーニングベンチは筋トレのメニューの幅を広げてくれます。

ダンベルだけだと基本、立って行うトレーニング（腕や肩の筋トレなど）しかできません。

胸や背中などいろんな部位を鍛えるには、必須となるアイテムです。

ダンベルとセットで購入することをおすすめします（僕もそうしました）。

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4．【プロテイン】

筋肉をつけやすくするには、プロテイン（タンパク質）は必須です。

卵やお肉といった食べ物からもタンパク質を摂取することはできますが、筋トレの効率を上げるためにプロテインはあったほうが絶対良いです。

また、プロテインは「タンパク質」なので、筋肉をつける以外にも美容や健康にも効果があると言われています。

昔と違い、最近のプロテインはたくさん味の種類があります。

自分の好みにあったプロテインを選ぶことが大切です（嫌いな味だと飲みたくなくなります）

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今回はこんなかんじで、自宅でできる筋トレアイテムについて紹介しました。

筋トレは何よりも続けていくことが大切です。

理想の体を目指してコツコツトレーニングしていきましょう！！

【夜行バス】初心者の方必見、夜行バスで必要なおすすめアイテム3選

どーも、ひまびとです。

みなさんは夜行バスを利用したことがありますが？

夜行バスとは、夜から朝にかけての車が少ない時間に移動するバスのことです。

旅行や〇〇ツアーなど、遠距離を移動する際によく使われます。

価格が安いので、飛行機や新幹線を使えない大学生などに人気のある移動手段です。

僕も2年前くらいに広島でスキーをするために、博多－広島間の夜行バスを利用しました。

初めて夜行バスを利用して、僕は次の3つのアイテムが必要だったなと後悔しました。

・アイマスク

・ネックピロー（首枕）

・クッション

＜アイマスク＞

夜行バスは深夜の移動となるので、運転手以外ほとんどの方が睡眠をとります。

バスの電気はすべて消灯され、カーテンも閉められます。

カーテンは閉められるのですが運転しなければいけないので、フロントガラスは開いたままです（当たり前ですね）。

深夜といえども、車はちょいちょい走っています（荷物を運ぶトラックなど）。

ですので、その車のライトや信号の光などが結構まぶしいです。

アイマスクを付けることで快適な睡眠をとりましょう。

＜ネックピロー＞

夜行バスは長時間の移動となります。

たまにパーキングエリアなどで休憩はありますが、ほとんど座った状態です。

座って寝るとなると、やはり首が疲れます。

首枕を使うことで、できるだけ疲労をためないようにしましょう。

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＜クッション＞

夜行バスは結構、体が疲れます。

一般的に腰とお尻が疲れるようです。

実際、僕もお尻が痛かったです。

クッションがあれば、ある程度体への負担は和らげることが出来るので、小さなものを1つ準備しておくといいでしょう(*^-^*)。

＜最後に＞

今回はこんなかんじで、夜行バスに必要なアイテムについて紹介してみました。

僕が紹介したアイテム以外にも耳栓やイヤホン、充電器などあったら便利なアイテムはたくさんあります。

夜行バスに乗っている自分をイメージして、必要だと思うアイテムをしっかり準備しておきましょう。

荷物が多くなることが不安と思われる方もいるかと思いますが、たいていの夜行バスは乗る前に荷物を預かってくれて、バスの下に収納してくれます。

バッグを2つほど用意して、自分がバスで使うアイテムとそうでないアイテムと分けておいた方がいいですよ(#^.^#)

【荒野行動】荒野行動の専用コントローラーを買った感想

どーも、ひまびとです。

みなさん、荒野行動って知っていますか？

中国企業のNetEase Gamesが開発・運営している、スマホやパソコンで遊べるTPSバトルロイヤルゲームです。

僕も1年ちょっとプレイしています。

ゲーム実況者や強い人はiPhoneやAndoroidじゃなくて、画面が大きいことや操作しやすいことを理由にiPadでプレイしている方が多いです。

僕もiPad欲しいな～って思いましたが、とにかく高い！から買えません(´;ω;｀)

僕はiPhone7でプレイしているのですが、手が大きいので操作しづらいです。

そこで、今、少し流行っている「荒野行動専用コントローラー」を買ってみました！

使ってみた感想は微妙！！でした（笑）

僕が感じたメリットとデメリットを書いてみます。

＜メリット＞

・テレビ用ゲーム機のコントローラーのようなかんじでプレイできる

・射撃がスムーズにできる

＜デメリット＞

・スマホに取り付けるたびに、スマホのケースを取り外さなければならない

・画面が少し見にくくなる

・たまにボタンが反応しないし、少しラグがあるように感じる

このように、僕はメリットよりデメリットの方が多く感じられました。

実際、2日だけ使用して辞めました。

僕的には買わない方がいいと思います。

あくまで僕の感想ですし、コントローラーもさまざまあるので、

「俺は使ってみたい！」

「上手くなりたいから、どんなことでも試してみたい」

という方は、だいたい2000円くらいなので試してみてはいかがでしょうか(*´ω｀)

一応、僕が購入したものを貼っておきますので、ぜひ参考にしてみてください。

【男性脱毛】福岡で脱毛したい男性必見、医療脱毛おすすめクリニック

どーも、ひまびとです。

僕は中学生の頃から体毛がコンプレックスでした。

ある日、お風呂場にカミソリがあったので剃ってみたところ、ツルツルになりました。

これはいいぞと思い、毛が気になるたびに剃っていました。

しかし、体毛はカミソリで処理する前よりも濃くなってしまいました。

でも、剃らないと濃いままなので剃り続けるしかなかったです。

そんなことがあり、数年間体毛に悩み続けました。

大学に通い始め、少し使えるお金が出来たので、除毛クリームを購入して使ってみました。

しかし、あまり効果が得られませんでした（毛の薄いところには効果ありでした）。

女性のように毛が薄い方や少し気になるレベルの人には効果ありですが、僕は濃いのでダメだったようです。

毛が薄い方には効果があるので一度試してみるのはありです。

除毛クリームがだめだということで、医療脱毛に挑戦することにしました。

いろいろネットで調べた結果どこも同じように感じだので、CMで見たことがあった湘南美容外科クリニックに行くことにしました。

僕の家からだと、天神の「湘南美容外科クリニック福岡院」が近かったので、そこに行きました。

湘南美容外科クリニック福岡院は、天神ロフトビルの７階にあるので、当日は予約した時間が来るまでロフトで時間をつぶしました。

時間がきたのでエスカレーターで７階まで行こうとしたら無理でした。

プライバシーを守るためにエレベーターでしか行けないようになっていました。

もし、行かれる方は注意してください。

で、いざ７階に到着したら、ドアが二つありました。

左側が男性専用、右側が女性専用の入り口になっていました。

入り口から入るとカウンターがあり、女性のスタッフが２人ほど受付をしていました。

前日にホームページで提出した問診票をもとに軽く確認をした後、数分自分の番が来るのを待ちました。

数分後、呼ばれて個室に移動し、どこの部位を脱毛したいか、またその費用はいくらかなどのカウンセリングをしました。

僕はこの日が初回であり、AGAの無料相談もしたので、カウンセリングだけで1時間以上かかりました。

カウンセリングの後、医療脱毛が始まりました。

ベッドがいくつかあって、カーテンで外から見えないようにしていました。

正直、となりの人の声は少し聞こえましたが、自分以外にも同じ悩みを持っている人がいると知って、気が楽になりました。

僕は髭、脇、Vラインを脱毛しました。

僕の担当者は女性の方でした。

バスローブ的なものに着替えますが、施術するときは脱ぐので、最初恥ずかしいなと思いました。

でも、数分したら自分も慣れてきて、「あちらの方はプロなので気にしなくていいか」と開き直れました。

施術の時間は、3か所脱毛した僕でしたが、30分ほどで終わりました。

そのあと、受付でいろいろ済ませて全部終わりました。

こんなかんじで初めて医療脱毛した僕でしたが、自分的には満足していますし、効果も実感できています！

最初の1週間は剃ったときと同じ感じでとくに変化が見られませんでしたが、それ以降毛がポツポツ抜けてきて、いい感じになりました！

でも、1回だけの医療脱毛ではまだまだで、1，2か月たった今、また少し生えてきました。

人によって効果は違いますし、どこまで薄くしたいかで医療脱毛する回数は変わってきますが、ツルツルにしたいなら6回くらいは通わなければいけないようです。

髭脱毛なら1か月、他の部位なら2か月の休息期間が必要なので、少なくとも1年は理想の毛にするのに時間がかかります。

また、毎回お金を払うよりも、まとめて払った方が金額が圧倒的に安く済みます。

1度試してよかったなと感じた方はそうしたほうがいいです（僕も次回6回分まとめて払うつもりです）。

最後に、これから医療脱毛しようかなと考えている方にアドバイスを書いておきます。

・クリニックで医療脱毛するには予約とカウンセリングが必要

（忙しい日だと、カウンセリングと施術を同じ日に受けられない可能性があります。）

 ・医療脱毛する前にホームページからの問診票を提出する

・脱毛したい部位は施術前日か当日に毛を処理しとく

（クリニックで処理してもらうと1部位ごとに500円かかります。僕の隣で脱毛してた人は剃り残しがあったので、1部位脱毛するのを断っていました。）

・医療脱毛自体は温かくて少しチックとする（脱毛する部位によっては気持ちいいですよ）

・髭脱毛は涙がぽろっと出るほど痛い

（塗るタイプの麻酔もありますがお金がかかります。終わってしまえばあっという間です。耐えれるレベルの痛みなので頑張って耐えましょう。）

初めての人にはわからないことがあると思いますが、電話でスタッフが丁寧に対応してくれます。

しっかり準備して当日を迎えましょう(*^-^*)

【帽子】TWICEの影響でMLB（ニューエラ）のキャップをネットで買った感想と、大きいサイズを買ってしまった人への解決方法

どーも、ひまびとです。

みなさんは普段、帽子とか被りますか？

僕は学校の体育くらいでしか被ったことがなかったのですが、最近、TWICEの影響でキャップを被るようになりました。

TWICEはMLB（メジャーリーグベースボール）とコラボしたので、仕事の現場ではもちろん、プライベートでもMLBのグッズを使っていますね。

そのコラボしたMLBの野球の試合で使われているキャップなのですが、ほとんどがニューエラというアメリカのブランドのものです。

日本にもニューエラの店舗がいくつもありますし、通販も行っています。

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僕は基本ひきこもりなので、Amazonで買うことにしました。

ネットに、「帽子のサイズは自分の頭のサイズと同じか、1つ大きいサイズがおすすめ」と書いてあったのですが、僕は頭が大きく、入らなかったら嫌だと思い、2つ大きいサイズを買いました。

正直、失敗しました。

ぶかぶかでした。

下を向いたら、キャップが前にずれてきてしまいます(+_+)

みなさんはネットで買うときは、ピッタリか1つ大きいサイズにしましょう！

5000円くらいするキャップを買ったので、被らないのはもったいないと思い、ネットで解決方法を調べまくりました。

そしたら、「帽子調節テープ」というものを見つけました。

帽子の内側に、テーピングみたいなものを張り付けてサイズを小さくすることが出来ます。

このように内側に貼り付けます。

このように曲げて元に戻せばテープはまったく見えません。

僕は1つ購入したのですが、いい感じのサイズになりました！

でも、このような失敗はもうしたくないので、ちゃんと店舗に行って試着してから買うようにしたいです（笑）

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【若ハゲ】20代でM字ハゲ（AGA)で悩んでいる方必見！

どーも、ひまびとです。

僕は現在、20代前半で大学に通っています。

最近、ある悩みがでてきました。

その悩みとは、生え際が後退してきている！！

まだ、20代前半なのにM字ハゲは相当きついです(+_+)

でも、最近はYouTuberのHIKAKINさんや水溜りボンドのカンタさんが、「はげてきた」みたいな動画を出しているように20代でもハゲる時代がきているようです。

僕もこのままではいけない！何か対策しないといけない！と思い、先日、湘南美容外科の無料相談の方に行ってきました。

頭皮を特殊なカメラで確認したところ、生え際の髪の毛が細くなっていました。

1つの毛穴から生えている本数も1本か数本と少ない状況でした（普通は1つの毛穴から太い髪の毛が3本以上生えているらしいです）。

いわゆるAGA（男性型脱毛症）と診断されました。

考えられる主なAGA対策は

・薬による治療

・植毛

この2つです。

しかし、どちらも相当なお金がかかります。

AGAに使われる薬は数種類あります。

・ハゲの原因となる男性ホルモン（5αリダクターゼ）を抑制する薬

・血管の流れをよくし、髪の毛に栄養を送りやすくする薬

・髪の毛の栄養源となるビタミン剤　など

これらのお薬を使用するとなると、月2万円弱かかります（医療機関によって変わってくると思いますが、だいたいこれくらいの額になるようです）。

また、薬でハゲを止めることはできますが、使い続ける必要があります。

僕は薬を数年使えば、AGAは治るものだと思っていました。

しかし、AGAは慢性的な疾患なので、薬の使用を辞めてしまうと、またハゲが進行してしまいます。

植毛に関しては数十万かかるので、僕は絶対できません(>_<)

学生の僕に払えないのはもちろんのこと、親に出してもらうのも申し訳ないです。

そこで僕が解決方法を探しまくった結果、こういうものを見つけました。

それは「カツラ」です。

カツラと聞いたら、「風が吹けば飛んでいきそう」みたいな悪いイメージがありますよね。

でも、カツラも進化してきています！

今回紹介するのは、風が吹けば飛んでいくようなタイプではなく「貼るカツラ」で、どっちかというと植毛に近いです。

ハゲそのものを治すわけではないので、その場しのぎにはなってしまいますが、お金に余裕ができるまでの対策としては全然ありです。

100％人毛を使用しているため、見た目の違和感もある程度抑えられますし、制作している会社は、抗がん剤の副作用で起こる脱毛への対策として、医療用カツラを制作している会社なので信頼もできます。

最近、僕は美容師の親戚から勧められた頭皮にいい少し高めのシャンプーを使ったり、頭皮マッサージなどをしてハゲ対策をしていますが限界があります。

どうか安くて効果があって副作用は少ないハゲ薬が開発されることを願っています(>_<)

最後に

ハゲで悩んでいる方、もし一人で悩んでいるなら誰かに相談してみてください。

僕は母に相談しましたが、ずいぶん楽になりました。

家族に相談するのが嫌だなと感じる人は僕にしてくださっても全然大丈夫です。

打ち明けることで少し楽になりますし、前向きになれますよ！